Receitas para Emagrecer rápido e perder BARRIGA em uma semana

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de
saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e
minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e
combatem a retenção de líquidos.

Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são
ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois enchem o estômago e
reduzem a quantidade de comida ingerida na refeição. Além disso, as saladas com
atum, frango ou ovo e as sopas são opções nutritivas e com poucas calorias para
serem usadas no jantar.

Aqui vão as melhores receitas para vocês

Sopa detox de
legumes

Esta sopa pode ser consumida no
jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade.

Ingredientes:

uma berinjela

um nabo

duas cenouras

uma cebola

uma xícara de chá de vagem picada

dois pimentões

meia caixinha de molho de tomate (opcional)

uma colher de chá de pimenta branca

meio repolho roxo

uma pitada de sal

Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar

Modo de preparo: Cozinhar os
legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem
cozidos, adicionar o molho de tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo

Suco de couve

A couve é uma folha
rica em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gordura no organismo, além de
conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos
e do cérebro.

Ingredientes:

uma folha de couve manteiga

uma maçã

um Suco de meio limão

um copo de água

Modo de preparo: Bater todos
os ingredientes no liquidificador até a couve ficar bem picada, deixando suco
homogêneo. Beber gelado e sem adicionar açúcar.